ODZYWKI

A tak ogolnie bo nikt w prost nie napisal czego mam za malo. Czyli w skrocie jedzac te 2400kcl mam podniesc poziom bialka do ok 2g na kg obcinajac przy tym ww i tluszcze. Bialko podniessc miesem ok 200/300g na dzien do tego dorzucic warzyw oraz wegli np ryzu czy ziemniakow? Wszytko oprocz tego nieszczesnego miecha moge zrobic. Mogr czyms innym [...]

"Acha, dzięki. Płatki to tylko dlatego, żeby zapchać się błonnikiem i nie chciało się potem jeść. To może jakiś lepszy pomysł na wypełnienie brzucha do 24.00 - 1.00 w nocy (bo zwykle wtedy chodzę spać ;) ) Nie mam niestety kasy na odżywki białkowe :( " np. tuńczyk ewentualnei twróg albo jajka ;d "tyle ile jem to wychodzi około 152 [...]

nom nie naj lepiej ale odzywki biorę z 6 miesięcy tylko

po co te odzywki? zostaw je i wezmiesz ja za pol roku. posty podwieszone o FBW

Dokladnie. Odzywki odstaw. Przyjdzie na nie czas. Pzdr.

Na priv nie udzielam porad. Tylko tutaj. ew. prywatnie. Masło roślinne zamień na normalne. Do płatków daj mniej odżywki a białko zwiększy w ostatnim posiłku. Skoro pas idzie w górę, to zwiększaj aktywność lub/i zmniejszaj kcal w diecie.

Na priv nie udzielam porad. Tylko tutaj. ew. prywatnie. Masło roślinne zamień na normalne. Do płatków daj mniej odżywki a białko zwiększy w ostatnim posiłku. Skoro pas idzie w górę, to zwiększaj aktywność lub/i zmniejszaj kcal w diecie. To pewnie dlatego, że jestem na urlopie, więc wiadomo jak to jest, szczególnie, gdy pogoda nie dopisuje.. : v A [...]

podaj link do tej odżywki jak możesz ;)

Musisz wiedzieć, iż mieszanki różnych substancji w jednym produkcie nigdy nie będą miały takiego wysokiego stopinia działania jak kierunkowe odżywki. Co więcej, gainer to przetworzony produkt, obfitujący w cukry. Bcaa niby w jakim celu? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-23 09:56:35

Musisz wiedzieć, iż mieszanki różnych substancji w jednym produkcie nigdy nie będą miały takiego wysokiego stopinia działania jak kierunkowe odżywki. Co więcej, gainer to przetworzony produkt, obfitujący w cukry. Bcaa niby w jakim celu? / Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-23 09:56:35 Bcaa biorę w dni treningowe Co do suplementu to [...]

Kalorie - nie kalorykę, to zupełnie co innego. Jeśli nie masz dwóch jednostek w ciągu jednego dnia to nie należy tym się aż tak przejmować. Nawet jeśli spożyjesz aminokwasy godzinę po treningu to i tak mięśnie szkieletowe pozostaną wrażliwe na spożycie białka . Oczywiście jeśli masz możliwość wypicia sobie odżywki białkowej która dostarcza pełnej [...]

Ciężko stwierdzić, której firmy johimbina będzie pewna i sprawdzona. Zawsze miałem z WXN Labs po 10 miligramów w kapsułce i zdecydowanie czułem, że jest tam johimbina. Osobiście odczuwam jej skutki uboczne dość wyraźnie (zimne poty, zmniejszony apetyt, czy gesia skórka, nawet latem jak jest upalnie), więc łatwo mogę określić czy rzeczywiście ona [...]

DreamEvil jak masz problem z wyborem to moge pomoc ? napisz tylko jaki cel i czy sa braki w diecie czy potrzeba cos uzupelnic z odzywki

Powiem tak, brałem Aminokwasy Amilo, HMB i BCCA oraz jakieś inne wyszukane cuda , plus do tego przed Bieganiem wypijałem 300 mililitrów specjalnego napoju co podaje się dzieciom przeciw odwodnieniu - taką kroplówkę w płynie bodajże nazywała się gastrolit, ale niestety było za słabe. To znaczy jak zażyłem Aminokwasy + B12 + np Odżywkę Białkową + [...]

W nagłych przypadkach jak najbardziej odżywki się sprawdzą, zamiast tego batona lepiej owoce zjeść np banana.

Wy wszyscy łobuzy jesteście i bandyty w dodatku A ja akumulator muszę nabyć, więc zaś na siłkę nie wrócę, bo na odżywki nie starczy

Jak wygladaja areoby i kiedy one sa wykonywane? Diete miales dawniej inna, z tego co pamietam glowna baza białka były odzywki, skad teraz te zmiany? powodzenia

Cześć Marcin mam pytanie do Ciebie i prośbę o pomoc. Mam mężowi kupić na święta jakieś dobre odżywki na siłę. On ćwiczy już pare dobrych lat ok. 5 lat i chciałby pójść na sile. Miał za sobą pare lat temu chyba z dwa cykle i teraz chce trenować wyłącznie na odżywkach. Jakbyś mógł mi polecić jakiś dobry zestaw odżywek na siłe byłabym wdzięczna. [...]

NO wlasnie jak mieso raz na tydzien co jesc?:D tylko warzywa i owoce ?:D o raczej nie przejdzie ;D a moze zamiast jesc pic tylko odzywki ;D? Ludzie jedza mieso i zyja ... 90 % cwiczacych zjada pewnie coanjamniej 0.5 kg miecha dziennie ...

rozumiem. dzięki za odpowiedź. powiedz mi bardziej masowo widzisz na początek FBW czy ten wyżej nadmieniony. Chciałbym przez 1,5m-c przytyć jak najwięcej. Dietę trzymam regorystycznie + odżywki, więc przydałby mi się najbardziej optymalny trening na masę.